一个汉堡多少卡路里(700千卡热量要跑多久)

一个汉堡多少卡路里(700千卡热量要跑多久)很多人会觉得,“不吃饱怎么力气健身?”“练了这么久吃点不会胖”“偶尔撸串没有事儿吧?”“一周一瓶啤酒不会胖吧?”然而,欧美营养达人根据食品热量换算出了对应的消耗公里数食品热量=需要跑步公里数看完触目惊心,你还敢吃吗?煮玉米一根▼普通芝士汉堡

很多人会觉得,“不吃饱怎么力气健身?”

“练了这么久吃点不会胖”

“偶尔撸串没有事儿吧?”

“一周一瓶啤酒不会胖吧?”

然而,欧美营养达人根据食品热量

换算出了对应的消耗公里数

食品热量=需要跑步公里数

看完触目惊心,你还敢吃吗?

煮玉米一根

普通芝士汉堡

炸薯条一份

苹果一个

鱼子酱面包一片

冰激凌

巧克力蛋糕一块

卷饼…热量多少还得看里面卷的是什么

两颗费列罗巧克力

一小块蛋糕

士力架一根

一包薯片

啤酒一瓶

霜糖花生一包

水煮蛋一个

速溶咖啡一杯

可乐一罐

香草纸杯蛋糕

巧克力酱

最后的大BOSS在这里

看完小零食,再看看天朝的美食

一碗羊肉泡馍(500g)

一份凉皮

一份灌汤包(200g)

10串羊肉串

一串轰炸大鱿鱼

一份冒菜

一份红烧肘子(100g)

不加饼的熏肉大饼

一碗油泼面

一个肉夹馍

一份毛豆花生拼盘组合

一杯酸梅汤

吃一顿火锅

看完怎么有种想绝食的感觉???

杭州热跑团

投稿合作加小蜜:runningmeet

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