健身运动的含义是什么

健身运动的含义
你真的清楚吗?

健身运动的含义是什么

健身运动是健身运动心理学的关键性概念,但不管是专业人士还是业余人士,都经常将它与身体活动和体适能混淆。1985年卡斯帕森等人指出这三个术语的实际意义并不相同。

 

身体活动是任何由骨骼肌的活动所产生的,能够导致能量消耗的身体动作。它通常以一个单位时间消耗的热量来测定。身体活动的种类包括睡眠、职业活动、交通往来和闲暇活动。其中,闲暇活动的类型涵盖了家庭活动、其他家务杂事、娱乐性体育活动及训练行为(如健身运动)。

 

健身运动是身体活动下的概念,指的是以提高和保持身体体质为目的的有计划、有组织、重复进行的身体运动,也叫身体锻炼、体育锻炼。健身活动的形式可分为急性和慢性两种。急性的锻炼是指一次的、相对较短回合的锻炼;慢性的锻炼是指长期重复进行的,通常为一周几次的持续时间长短不一的锻炼。锻炼学家通常会从强度、频次、和持续时间这几个方面来对健身活动进行描述。

 

体适能指的是能够成功应对当前的或潜在的生活中身体方面挑战的能力,是人们已具备的或习得的一系列与身体活动能力相关的体质特征。其中,与健康有关的身体体质包括心肺耐力,肌肉力量、耐力和柔韧性,以及身体成分。当前,这些体质概念已经扩展到了新陈代谢方面的指标,例如,血脂、葡萄糖容忍度。而与技能相关的身体体质成分则指的是柔韧性、平衡性、协调性、速度、力量和反应时。

本文来自投稿,不代表立场,如若转载,请注明出处:http://www.lihongliang.net/5564

(0)
上一篇 2022年3月26日 下午2:45
下一篇 2022年3月26日 下午2:48

相关推荐

  • 人们晚上健身后吃什么比较好

    1、香蕉。健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失,而香蕉中正好含有丰富的钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。 2、菠萝。菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质,可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。 3、苹果。苹果中含有丰富的维生素,能够补充健…

    2022年3月26日
    30400
  • 健身增肌为什么要吃碳水化合物

    导读:健身时需要吃蛋白质来增肌,为什么还要吃碳水化合物呢?我们一起来看一下。 健身增肌为什么要吃碳水化合物因为我们人体的肌肉会储存一定量的碳水化合物,也就是肌糖原。你运动的时候都要靠它来提供能量。但你碳水化合物摄取很足的时候,肌糖原也很充足。那你摄入的蛋白质就可以完全用在肌肉生长上啦,这时候增肌效果是非常好的。 如果你碳水化合物没吃够,肌糖原不足,而身体还需…

    2022年3月31日
    35400
  • 早上跑步后可以洗澡吗 早上跑完步多久可以洗澡

    导读:跑步是一项可以锻炼身体的体育运动,又有很好的减肥作用。那么早上跑步后可以洗澡吗?早上跑完步多久可以洗澡?我们一起来看一下吧。 早上跑步后可以洗澡吗最好不要立刻洗澡。只能说早上跑步后不宜立即洗澡,而且这还得看跑步的程度,如果出了很多的汗就不宜立即洗澡,没出什么汗基本问题不大。再有,早上跑步过一段时间后洗个澡对身体还是有好处的,一个是可以洗去一身的汗味,再…

    2022年4月1日
    36700
  • 健身有什么用吗?这几个好处让你爱上健身

    健身对我们来说,是非常值得坚持的一件事。 虽然健身的人多,但是坚持健身的人却很少。很多人以为健身的人是年轻人,但是,最终能够坚持长期健身的人,往往是中年以后的人。 不少人一开始健身总是兴致盎然,但是健身不到2次,就已经使得很多人打退堂鼓,还总是自嘲自己交了健身房的“智商税,这也妥妥给自己的懒惰和懦弱找了借口。 这明明是自己吃不了健身的苦,反而要抱怨健身是无用…

    2022年3月26日
    10400
  • 波比跳可以锻炼哪里的肌肉

    导读:波比跳一般指的是波比运动,是一种常见的健身运动,可以在短时间内燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也叫作立卧撑。那么波比跳可以锻炼哪里的肌肉呢? 波比跳可以锻炼哪里的肌肉 波比跳是锻炼全身的运动,做波比跳时会锻炼到全身百分之七十以上的肌肉群,主要锻炼到了三角肌、肱三头肌、臀大肌、肱四头肌、核心肌群、腘绳肌、小腿三头肌等。波比运动不仅可以锻炼…

    2022年4月1日
    47900

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

助理1:15733171701
助理2:18231176262

在线咨询: QQ交谈

在线咨询: QQ交谈

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信