在睡觉这件事上
宝宝分两种
一种是睡神宝宝
还有一种就是睡渣宝宝
睡神宝宝肯定人人都爱
但如果摊上一个小睡渣
那宝妈们只能干瞪着熊猫眼
这该怎么办才好呢
今天，小编就和大家聊聊，关于哄睡的那些事儿~
建立白天黑夜睡眠节律
刚出生时，宝宝吃奶的频率比较高，需要隔几个小时喂奶，不大可能睡整夜觉，所以宝妈白天黑夜都在喂奶，着实比较辛苦。等宝宝一顿的奶量可以达到100-150ml左右时，就可以慢慢培养睡眠节律了。白天是活动时间，晚上是睡眠时间。白天时宝宝在家睡觉，家里不用刻意很小声，不用拉窗帘关灯来营造过于昏暗的环境。
白天宝宝不睡时，也可以带宝宝练习抬头，出门转一转，适当的活动。晚上夜间喂奶，尽量保持安静，不和宝宝玩耍，让宝宝知道，现在是晚上，尽量不开大灯，尽量不开一个小夜灯，喂奶、拍嗝、换尿布，慢慢地把宝宝放在婴儿床上入睡。
建立睡前仪式
经过白天的玩耍、嬉戏和哭闹，到了晚上睡觉之间，就需要让宝宝平静下来了，关于睡前仪式，就是通过睡前一些固定的形式动作来告诉宝宝，要准备睡觉了，建立睡前条件反射，也是睡前情绪的缓冲地带，让宝宝感受到我们爱的回应，到真正入睡时，宝宝就能坦然接受，甜美地进入梦乡。
睡前仪式一般这样：洗漱—安静的游戏——听故事/读绘本—睡觉。在这个过程中，我们要有耐心，如果妈妈们动作着急、焦虑了，孩子其实是能感受到的，越急越不睡。
调整心态，接受“哄睡难”这件事
宝妈们也需要仔细反思一下，让宝宝快睡觉的目的，究竟是什么呢？还是担心孩子睡得晚，对身体或第二天的行程有影响。还是想着，照顾了一天孩子，等他睡着，我们就可以去做自己的事了？带着对自由时光的憧憬，在做哄睡程序时，有些宝妈可能很机械化，并且太过心急。
养育孩子，从来都不是一件容易的事。说到底，对待宝宝，最不可或缺的就是爱和关注。有些高需求宝宝，对环境，温度等非常敏感，需要父母付出更多精力，才能睡个好觉。
培养宝宝养成规律的睡眠习惯，有时不需要完全按照培养宝宝养成规律的睡眠习惯，有时不需要完全按照书本来对照自己的宝宝，因为每个孩子都是独一无二的，我们应该尊重孩子的个体差异，希望宝宝和妈妈都能睡个好觉~
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