我们常常听说吃香蕉能够通便
实际上它的通便效果非常有限！
如果吃了不太成熟的青香蕉
反而可能因为含有较多的鞣酸
容易导致排便不畅內內~
真正能起到较好通便效果的水果，其实有很多，
比如：火龙果、西梅、苹果、梨、猕猴桃等等
至于为什么这些水果能起到较好通便效果的原因很可能是因为它们具有这三种成分
1、山梨醇
2、果糖
3、膳食纤维
在这所有水果中，西梅可以算是
有实验表明，吃完西梅后，排便不佳且膳食纤维摄入少的人不仅便便重量增加了，排便频率也增加了。
另外，便秘星人也可以尝试，含多种膳食纤维的益生菌，毕竟嗯嗯不出来真的是会让人抓狂
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