好心态:职场郁闷的杀手锏

身在职场,来自工作、生活等各方面的压力总是或多或少地让人郁闷。近日由国内知名网络招聘企业中华英才网公布的一项“职场郁闷调查”结果显示,只有5%的人能够实现每天开心地工作。而面对常有的郁闷心情,七成的职场人则表示,尽管烦恼时而有之,但很快就会烟消云散。这表明,现在的职场人正越来越善于调整心态,正视工作中的烦恼。

钱多活少也未必是每个人的追求

虽然持有CPA、CTA证书,王先生每天的工作却是10分钟就可以搞定的鸡毛蒜皮小事。在少得可怜的工作量面前,他的证书就像一纸空文,显得苍白无力。虽然工作待遇优厚,但王先生却认为自己的才能无处施展,担心自己在无所事事安逸度日中会慢慢“废”掉。

无独有偶。调查发现,除了17%的受访者表示烦恼是来自家庭责任的压力之外,14%的受访者认为自己有着与王先生同样的遭遇,颇有怀才不遇的感觉。曾经练就的一身真功夫,不知道在哪儿能够施展,梦想与现实相距遥远。对此,中华英才网专家欧阳晖提醒职场人,这主要是因为自己的职场定位不清晰,对职场形势和周围环境认识不足。因此,提前给自己规划好职业道路是很有必要的。

欧阳晖建议,即使是对目前的岗位不满意,也要积极调整好心态。即使目前英雄还没有用武之地,也要坚持学习,为更适合自己的位置做好充分准备。本次调查数据也显示,36%的受访者已经充分考虑到自身未来的发展,为了不让自己落伍和失业,抓紧时间充电。

喝口凉水也塞牙的时候学会正确调节自我

很多人都有体会,情绪不好的时候,往往对于工作上的烦心事儿反应更加敏感,控制不好自己对同事,对客户的态度,引发更多的连锁反应,到最后更加烦恼的还是自己。这种时候,很多人都会有一种“喝口凉水也塞牙”,什么不顺的事儿都赶在一起了的感觉。

接受调查的李小姐告诉记者,有时觉得压力像无形的包袱,压得自己喘不过气,那时候,经常会想跑到海边大喊大叫,或者找个没人的地方躲一躲。所以,她一般会选择出去旅游,或者和朋友们K歌、上街购物。更多时候,她会安安静静地坐在家里,平静一下,告诉自己一切都会好起来。

本次调查中,21%的受访者都表示会通过外出游玩、美食购物等方式来自我调节。20%的受访者则是倾向于约朋友聊天、谈心来解决。13%的职场人表示会冷静分析现状,想出解决的办法。10%的受访者认为凡事看得开一些,睡一觉就好。其它还有通过想高兴的事,或者看书看电影转移注意力的方法来解决。

对此,中华英才网专家欧阳晖认为这些方法可以有效消除不良情绪,缓解心理压力。调查数据也显示,68%的职场人虽然会有烦恼,但基本不会因此影响工作。欧阳晖还提醒说,很多职场人通过喝闷酒的方式来解决,这对于健康来说非常不利,在解决烦闷方面也往往于事无补。此外,欧阳晖建议职场人合理地规划好工作和生活的时间,尽量不要因为坏习惯、低效率来增加新的工作烦恼。

关爱员工,积极帮助减压减负

近来关于十一黄金周的存废问题又有了一番争论,多数人均表态要保留十一黄金周。很多职场人认为,黄金周的存在不仅是拜亲访友的好时机,更是减压减负的好机会。调查发现,受访者所在公司中,只有13%的公司能够充分考虑员工的精神压力,做到非常人性化的管理。41%的公司也能有一些相关的福利制度。而18%的受访者居然不清楚公司有无相关制度,15%的受访者表示公司虽然有,但实施不力。13%的受访者则表示公司从来没有这方面的福利。

欧阳晖认为,职场人的心情与公司管理有着极其密切的关系。企业管理是否人性化,公司同事关系是否融洽,都直接影响着职场人每天的工作心情。因此,为员工减压,纾缓情绪是一个企业应该履行的职责。

调查了解到,29%的受访者希望单位能够经常组织集体活动,如拓展、旅游等。28%的被调查者渴望单位能有合理的休假制度,如年假、调休。据了解,近日,已有部分知名企业开始尝试将“郁闷假”纳入休假制度。此外,11%的受访者还希望企业能为员工提供合理的职业规划,多为员工的未来发展着想。另有10%的受访者希望单位的人情味更浓一些,他们认为领导善于体察和关心员工,也可以帮助员工有效减压。

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